Uykunun Evreleri

1. Evre : 1–7 dakika Bu, sakin ve rahat bir duruma geçtiğiniz hafif bir uyku aşamasıdır.
2. Evre : 10–25 dakika Bu daha derin uyku evresinde vücut sıcaklığınız düşer ve hayati belirtileriniz yavaşlar. Beyniniz anıları organize eder.
3. Evre : 20–40 dakika Bu, çok hareketsiz hale geldiğiniz en derin uyku aşamasıdır. Vücudunuz ve zihniniz fiziksel ve zihinsel stresten iyileşiyor ve iyileşiyor.
4. Evre : 10–60 dakika Bu aktif uyku evresi, rüya gördüğünüz ve gözlerinizin ileri geri hareket ettiği evredir.